Kiihtyvän liikkeen harjoitteluperiaate

[Barbaari]

Mä ainakin vedän prässin kunnolla ilmaan ja oon kuullu ett yks Karhulan Katajaisten kaveri hajottaa prässejä ammatikseen Jyväskylän suunnalla, siis sellasia prässejä joissa on stopparit päissä.

Enimmillään mulla on ollu 150kg prässis, siten ett se lähtee ilmojen halki. Tietty jos liikutaan 400-500kg välillä niin se kyl painaa jo sen verran ettei meinaa millään lähtee ilmaan.

Asennetta!!!
_________________
Too many times, it happens too fast, and you change your passion for glory!

[Brillant]

siis tietysti treeni pitää intensiivisesti tehdä loppuun asti

[Brillant]

[taspa1]

Miksi pikajuoksija kävelee eikä aina kulje autolla? Kävelysarjoja saattaa kuitenkin tulla aika paljon, ja ei palvele suoraan pikajuoksua. Miksi ei siis unohdeta kävelyä?

Tarkoittaa siis sitä, että jos kaikki oliskin 1=1 niin kaikki juoksis kovaa... Treenaaminen ei ole noin yksselitteistä, kuin Mikon viestin ainakin minä ymmärsin.

[Mikko]

Esim jalkaprässissä, myös kyykyssä, on mahdotonta työntää kiihtyvällä liikkeellä loppuun saakka, hypäten lopussa, potkaisten kelkaa ylämäkeen irti varpaista

Reeni tehdään em reeneissä lopussa hieman himmaten. Ei vedetä apinan raivolla loppuun saakka.

Kuitenkin juoksussa potkaistaan loppuun saakka kiihtyvällä liikkeellä.

Miksei niitä reenejä unohdeta ja valita laite/harjoite, jossa se on aina mahdollista.

Reenaako kukaan pikajuoksija penkkipunnerrustelineellä vatsoja? Rautaa 50kg, nosto eteen suorille käsille, hartiat ylös alustasta niin pitkälle kuin kylkikaari lähenee lantiota.
Maksimia ja räjähtävää sekä nopeutta.

Vai reenaako pikajuoksija jaloista ja ylävartalosta pikajuoksijan ja keskivartalosta maratoonarin.